奇秀网,有趣实用的生活常识!

最新更新文章排行手机版

实用的常识网站!

当前位置:首页 > 教育

高考什么时候吃饭高考早上什么时候适合吃早饭

时间:2020-08-03 10:48:31人气:102作者:佚名
早餐应含2113有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品5261,比如:粥、燕麦片、全4102麦面包、果汁、几片面1653包夹一个煎鸡蛋,配一点西红柿、黄瓜或其他水果等,也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等。

不仅可以调剂口味,还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。至于早餐是中式还是西式,并不那么讲究,只要营养充足又能吃得舒服就可以。



扩展资料:

考生因为需要参加高考,所以要侧重能量的保证,而早餐就是考试当日保证能量的重中之重。如果考生的早餐不能保证足够能量的摄入,就会影响到大脑和其他身体功能,所以,高考考生的早餐很重要。

但是需要注意的是,考生的早餐不宜吃太多的油炸食品,比如油条、油炸糕等等,虽然比较顶饿,但是因为含有的脂肪和胆固醇过高,消化时间过长,会造成脑部血流量不足,可能会使考生分散注意力,影响考试发挥。另外常吃高脂肪和高胆固醇的食物,也会影响身体健康。
标签: 高考早上
    匿名评论
  • 评论
人参与,条评论