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夏季不要以冷降暑 夏天解暑的有效方法有哪些?

时间:2020-07-02 10:25:12人气:0作者:未知
炎炎夏日,酷暑难耐,许多人都不愿过“热情似火”的夏天,一到夏天恨不得整日蹲在空调房里,喝着冰镇饮料,感觉只有这样才能解暑降温,其实这样做是有错误的,夏天解暑的有效方法有哪些?

解暑
夏季不要以冷降暑

炎热的夏季,许多人都喜欢贪凉,吃一些冷饮,殊不知冰凉的冷饮瞬间进入温热的消化系统,温度变化过快过大,会造成很大刺激,尤其是一些本来肠胃就寒凉的人群,很容易造成腹泻腹痛等不适,体内的热量散发不出来,长期积累,也会加重体内湿气。

尤其是有的人一头大汗时就一头扎进空调房,甚至用冷气直接对着身体吹,身体遇到冷气血管急剧收缩,汗是下去了,可毛病就出来了,很容易造成头晕头痛,四肢无力等症状。在生活中,还经常听见这样一种说法,某某某干完活大汗淋漓,于是想下河游泳降降温,结果一个猛子扎下去就再也没有上来。这都是以冷降暑造成的结果。

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如何更好的降暑

1、洗热水澡:夏季炎热,很多人喜欢冲个澡来降温降暑,但是其实用温水洗澡更能降暑降温,洗完之后也更加凉爽;

2、用热水泡脚:夏季时用热水泡脚比用冷水洗更能促进血液循环,排除体内的热量,泡完后也会感觉更加凉爽;

3、喝热茶:夏天最好的降暑饮品是热水,夏季人出汗多,需要饮水来补充水分,其实热水或者热茶比冷饮更能降暑,饮用时可能会出一点汗,但稍过一会还是感觉喝热水更凉爽一些。

4、饮用绿豆汤:绿豆汤可以清凉解毒,是夏季很好的降暑饮品。

5、常备藿香正气水:感觉身体不适时,或者天气异常炎热时,可饮一支藿香正气水防暑。

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夏季降暑不能钻牛角尖

夏季降暑不能钻牛角尖,有的人说:“夏季出汗好,热一点没关系,越热越好”,这其实也是错误的,人体调节温度的能量是有限的,当周围环境超过调节极限时,就会造成中暑、热射病等现象,记得有一年新闻上就说得一位老人执意不开空调和风扇,后来身体衰竭死亡的。所以,不是不能吹空调,而是不要开的温度过低,至少要26度以上,一来节能,二来温差小身体受得了,也不要一头大汗的时候直接就对着吹,而是等汗下去以后,也不要待在正对出风口的地方。

凡事都有度!不论是夏季吹冷气,吃冷饮,还是冬季开暖气、吃火锅,都要 适可而止,掌握了这个“度”,健康才会常伴在身边!
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